Domácí granola: snídaňový hit


Co to je?

Základem u granoly jsou stejnÄ› jako v müsli ovesné vloÄky. PÅ™idávají se také nejrůznÄ›jší druhy oÅ™echů, suÅ¡ené ovoce a například i Äokoláda. OvÅ¡em rozdíl je v tom, že do granoly se pÅ™idává tuk nebo jakési pojivo (med, máslo, kokosový olej) a celá smÄ›s se následnÄ› zapéká v troubÄ›. Díky tomu se granola stane krásnÄ› kÅ™upavou. 

VÄ›dÄ›li jste? Granolu můžete pÅ™ipravit nejen na sladko, ale i na slano. Ve slané verzi vycházejte z ovesných vloÄek a olivového oleje. PÅ™idejte koÅ™ení, bylinky a tÅ™eba i suÅ¡ená rajÄata. Slaná verze se hodí jako zobání k vínu nebo jako posypka na saláty Äi husté krémové polévky.

ovoce

ProÄ si ji pÅ™ipravit doma?

Výhoda domácí granoly spoÄívá v tom, že si do ní můžete pÅ™idat suroviny, které máte nejradÄ›ji. NÄ›kdo dává pÅ™ednost jen oříškové, kdy prim hrají pekanové, keÅ¡u oÅ™echy a mandle a další si granolu oživí co nejvíce chutÄ›mi například strouhaným kokosem, brusinkami, Äokoládou a tak dále. Co se týká kombinací, fantazii se meze nekladou. Takže se nebojte a smÄ›le do toho. Jako bonus vám v domácí granole nepÅ™ibudou žádné cukry a tuky navíc, jako je to Äasto u kupované v obchodÄ›.

Tip: domácí granola se výborně hodí i jako jedlý dárek. Uzavřete ji do dárkové, vzduchotěsné dózy, ovažte stuhou a připište věnování případně i složení této pochoutky.

Pozor: aby se vám granola povedla, musíte ji bÄ›hem peÄení v troubÄ› nÄ›kolikrát promíchat!

ořechy

Na co si dát pozor, aby byla vaše granola TOP?

1) ovesné vloÄky vybírejte velké, celé, ty drcené se na granolu nehodí

2) celá smÄ›s oÅ™echů, vloÄek a ovoce musí být pÅ™ed podáním do trouby obalená v pojivu

A jaké kombinace jsou ty nej?

  • oÅ™echová granola s mandlemi, keÅ¡u, pekanovými oÅ™echy, para oÅ™echy a chia semínky
  • granola s oÅ™echy, suÅ¡eným banánem a kousky hoÅ™ké Äokolády
  • granola s keÅ¡u oÅ™echy, plátky kokosu a suÅ¡enými brusinkami
  • granola s křížalami, rozinkami, vlaÅ¡skými oÅ™echy a skoÅ™icí

Komu se vyplatí solární panel na střechu


„Tak, a hned zítra zajdu za elektrikářem a necháme si nainstalovat solární panel na střechu Joyce energie a budeme rázem soběstační“. Takto možná uvažují lidé, kteří již mají plné zuby energetických burz a nehorázného růstu cen energií, a chtějí se definitivně odstřihnout od toho bláznivého kolotoče, do jehož „otáčení“ nemohou osobně nijak zasáhnout. Toto je samozřejmě zcela logický a potěšitelný přístup, ovšem měli byste o fotovoltaice něco vědět, abyste pak nebyli překvapeni.

panely na střeše

Ostrovní systém – předně byste měli být seznámeni s tím, že existuje fotovoltaika dvojího druhu. Buď si necháte zařízení připojit do elektrické rozvodné soustavy a budete s ní spolupracovat, anebo budete zcela nezávislými a necháte si namontovat tzv. ostrovní systém. Chcete-li se skutečně zcela odstřihnout od toho zmíněného „kolotoče“, pravděpodobně zvolíte tu druhou variantu. K ostrovnímu systému skutečně nepotřebujete žádné inženýrské sítě, a už vůbec ne něčí souhlas s vaším záměrem.

Jak je to se státní dotací – kdo se domnívá, že si nechá zhotovit ostrovní systém, a ještě na tom vydělá, protože jej stát štědře podpoří, hluboce se mýlí. Státní dotace se přidělují pouze zařízením připojeným do rozvodné soustavy, protože dotace se státu musí vyplatit a musí se mu to také vrátit. Stát vám nedá nic zadarmo, to si uvědomte. Nesmíte být naivní, vaše vlastní naivita je váš nejhorší protivník.

fotovoltaické systémy

Vyplatí se to, ano či ne – pustit se bezhlavě do výstavby ostrovní fotovoltaiky, aniž byste o tom měli alespoň základní informace, není příliš rozumné. Měli byste být obeznámeni s tím, jaké budou celkové náklady, jaká je jejich návratnost, a jaká je životnost každého prvku celého zařízení. Musíte se zkrátka stát jejich správcem, i když o samotných technických záležitostech rozhoduje odborná firma. Jakmile zjistíte na základě předběžného propočtu, že se zařízení vyplatí, pak ovšem není důvod váhat.

A co rezervační systém pro vaše fitko?


Společnost fitness-rezervace.cz nabízí rezervaci pro fitka. A nejen pro fitka. Pro majitele různých tělocvičen, sportovních kurzů, sportovních center a veškerá další sportoviště. Klidně třeba i sqash. Také i na kurzy spinningu, jógy, bosu, port de brass, piloxingu, jukari fit tu flay, chi- toningu… Zkrátka, kde je dobré si udělat rezervaci. Jste fitness, sportovní centrum, provozujete nějaké lekce tance, jógy spinningu a další? Vlastníte squash centrum? Určitě rezervační systém využijete a pomůže vám. Váš klient přes rezervační systém si může udělat rezervaci na vaše lekce, do vašeho fitka či sportovního centra. Může si udělat rezervaci do fitka na vašeho osobního trenéra. Akceptujete Multisport karty?

žena s činkou

Multisport karta a rezervační systém mají vzájemné propojení, takže ani zde nenastane jakýkoli sebemenší problém. Nabízíte slevové kódy? Můžete si je vytvořit i v aplikaci přes fitness – rezervace. Klient pak může mít slevu na nějakou lekci, nebo může mít slevu na permanentku… Záleží jen na vás. Může mít třeba i slevu na první vstup. Anebo třeba možnost slevy na měsíční permanentku, pokud k vám přivede například pět lidí, kteří začnou u vás cvičit. Fantazie je nekonečná, nemyslíte? Přes tento rezervační systém můžete vytvořit miliony různých členství, permanentek, přes rezervační systém si klient danou permanentku či vstupenku může i zaplatit. Peníze vám přijdou přímo na vámi zadaný účet.

sport

A pokud budete mít účet u FIO banky, nebudete muset řešit jakékoli poplatky. Společnost rezervace-fitness nabízí více dalších funkcí, více se dozvíte na stránkách www.fitness-rezervace.cz. A to není vše! Je doba, kde se žije hodně online. Můžete například přes rezervační systém vysílat živě, nahrát videa, nahrát některé lekce či sportovní kurzy. Rezervační systém je zcela propojen právě s danou bankou. A účtenky? Přes rezervační systém dostane klient a vy také účtenku. Zaujala vás aplikace? Zavolejte/napište. Společnost se s vámi spojí. Společně vyřešíte aplikaci a možnosti. Aplikaci pro vás připraví. Sami anebo společně s firmou nastavíte aplikaci a je to. Klienti se mohou rezervovat.

Viděli staří Řekové modrou barvu?


Jednou z velkých záhad, které prozatím nedokážeme rozluÅ¡tit, je to, zda vÅ¡ichni lidé vnímají barvy skuteÄnÄ› stejnÄ›. Zatím totiž neexistuje žádný objektivní test, který by to potvrdil Äi vyvrátil. Není tedy divu, že se okolo toho traduje velká spousta nejrůznÄ›jších povÄ›r a mýtů. A to nejenom z dneÅ¡ní doby.

 

Ovšem netýkají se pouze dnešních lidí. Jednou z rozšířených pověstí je i to, že staří Řekové nedovedli vidět modrou barvu. Tento předpoklad vznikl díky Homérovi, který ve svých příbězích popisoval moře jako „tmavě vínové“. Znamená to tedy, že tehdy modrou barvu neznali? Koneckonců modré je přeci i nebe.

 

spektrum barev

 

I tento poznatek pÅ™ispÄ›l k tomu, že jsou nÄ›kteří lidé pÅ™esvÄ›dÄeni o tom, že barvu nemůžete vidÄ›t, dokud ji neznáte, případnÄ› pojmenujete. Je tento pÅ™edpoklad ale skuteÄnÄ› správný? Když se nad tím blíže zamyslíme, zjistíme, že tomu tak být ani nemůže, a to hned z nÄ›kolika důvodů.

 

V první Å™adÄ› je tu fakt, že naÅ¡i pÅ™edkové z doby lovců a sbÄ›raÄů by svÄ›t nevidÄ›li vůbec barevnÄ›. To by ale nedávalo žádný smysl, zvláštÄ› když se podíváme na to, jaké máme složení oÄí. Ty jsou uzpůsobené právÄ› k vidÄ›ní barev.

 

i staří Řekové viděli duhu stejně

 

JednoduÅ¡e Å™eÄeno, oÄní receptory pÅ™ijímají signály bez ohledu na to, zda onu barvu známe Äi nikoliv. To je také důvod, proÄ jsou nÄ›kteří lidé barvoslepí – kdyby jen staÄilo o barvÄ› vÄ›dÄ›t, tato oÄní vada by zkrátka pÅ™estala existovat.

 

Z toho tedy vychází, že i v antickém Řecku vidÄ›li vÅ¡echny barvy tak, jako my dnes, a to vÄetnÄ› modré. Homérův popis vychází z tehdejší barvy vinných hroznů, která byla tmavÄ› modrá, nikoliv z klasického Äerveného vína, jak jej známe dnes.

 

SamozÅ™ejmÄ› není pochyb o tom, že mozek má na naÅ¡e tÄ›lo velký vliv. Vnímání barev je vÅ¡ak nÄ›co, co je kompletnÄ› mimo naÅ¡i kontrolu. Zde nezáleží na tom, co chceme Äi známe, nýbrž na tom, jaké signály nám z oÄí pÅ™ichází.

Každá koruna se hodí


Čím dál častěji se stává, že i když v ročně pracují oba dospělí, často jim obě výplaty sotva pokryjí životní náklady. Nejhůře jsou na tom rodiny s dětmi, jejichž reálné příjmy se snižují každým rokem. Současná vláda navíc velice očesala různé daňové výhody, které pomáhaly rodinám alespoň trochu ulehčit. Mnoho rodin vyčerpalo svoje úspory a žijí od platy k výplatě. A rada vlády? Najděte si druhou práci. Hanba není to jakou práci děláte, ale co za ni dostanete.

Můžete si sice požádat o přídavky na děti, ale je to jen pár stovek korun a ještě většina lidí na tuto dávku nedosáhne, protože podle propočtů mají vysoké příjmy. Životní náklady jsou zde poměrně vysoké, příjmy reálně klesají, ale na pomoc od státu stále spousta lidí nedosáhne. Není se čemu divit, že kdo může, odchází pracovat do zahraničí. Dlouhodobě je velice oblíbené Německo, které nám za stejnou práci platí daleko více peněz, než ti stejní zaměstnavatelé u nás.

rodina děti

Kdo bydlí u hranic má vyhráno
Spousta otců od rodin začala dojíždět za prací právě do Německa, a to i když nemluví německy. Existují agentury, které lidem pomáhají vyřídit potřebné doklady a najít práci i ubytování. Kdo bydlí poblíž hranic, může dokonce i každý den dojíždět domů, pokud mu to zaměstnání dovolí. S čím vám ale agentura nepomůže, je podání žádosti o kindergeld, což je německá obdoba našich přídavků na děti. Vyplácí se na maximálně 3 děti, a nárok mají rodiny s dětmi, z nichž alespoň jeden rodič odvádí v Německu daně.

peníze eura

Byla by škoda přijít o tak vysokou částku, protože jde o 250 Euro měsíčně na dítě. To je daleko víc než naše přídavky a v rodinném rozpočtu to opravdu poznáte. Proto si nenechte tyto peníze ujít a požádejte si včas. Můžete se obrátit na mě, a společně podáme žádost a doložíme všechny podklady, které místní úřady potřebují k vydání rozhodnutí.

Aby to nešlo (nejen) s vaším sexem z kopce


O kulturistech se někdy s nadsázkou tvrdí, že zastanou svalovou práci svými bicepsy, ale v rozkroku se jim již nedostává energie a jejich sexuální aktivita nestojí za nic. Ve skutečnosti to tak ale vůbec není, protože svalnatý muž, který o sebe dbá, co se týče životosprávy, tedy zejména správné výživy a dostatku odpočinku a spánku k potřebné regeneraci, bývá komplexně zdráv. Se sexem mají naopak problémy ti, co ztrácí svalovou hmotu, roste jim pivní pupek, s tělesným pohybem to není žádná sláva a namísto zájmu o sex sledují televizní obrazovku a posedávají s kamarády u piva.

nebezpečný stres

Jestliže jsme tu naznačili, že klíčem k úspěchu je nejen pravidelný fyzický trénink a vhodně poskládaný jídelníček, pak bychom neměli zapomenout vyzdvihnout ještě jednu podstatnou věc. A sice všetečně položenou otázkou: „Jak jste na tom v přístupu ke stresu?“

vystresovaná dívka

Co je to stres, ví každý, ale ne všichni dokážou mezi stresové situace zařadit vše, co se jich bezprostředně týká. Někdy jsou takové momenty přehlédnutelné, ale každý z nich vám zvedne hladinu adrenalinu a kortizolu a utlumí tvorbu testosteronu. Například docela obyčejné kafe, masitá kotleta, energetický drink, negativní zprávy v televizi anebo adrenalinové sporty. Kofein zvyšuje hladinu adrenalinu, v mase jsou stresové hormony uvolněné při násilné smrti zvířete, a adrenalinový sport to má dokonce v samotném názvu.

Chcete-li se udržet ve formě, zaměřte se na všechny stresové vlivy a vypomáhejte si při tom bylinkami, zařazovanými do skupiny adaptogenů, které udržují potřebnou hormonální rovnováhu, posilují tvorbu testosteronu, blokují nadměrný výskyt stresových hormonů a působí i jako přírodní antioxidant a zároveň účinné afrodiziakum. K těm nejznámějším adaptogenům patří Ashwagandha, Rozchodnice růžová, korejský Ženšen, Maca peruánská a Tribulus bulharský.

Technické vymoženosti


Technické vÄ›ci jsou u nás vzestupu. HodnÄ› lidí má rádo technické vÄ›ci. TÅ™eba o tom ÄlovÄ›k ani neví, ale má doma také mnoho technických vÄ›cí a technických vymožeností, ale také jsou nÄ›kteří lidi, kteří tÅ™eba vůbec nemají rádi techniku. Protože si myslí, že jim technika prý bere volný Äas. Jenom se tak troÅ¡ku zamyslete. Ono je to tak troÅ¡ku pravda. Je pravda, že technika nám tÅ™eba bere život anebo vlastnÄ› volný Äas. Nemyslím to, jako život tak vážnÄ› a katastrofálnÄ›, ale opravdu mám technika také může brát volný Äas. Takový Äas, který tÅ™eba můžeme o volnu trávit s rodinou.

Technika není pro každého.

Ale Å™eknu vám, že já, když pracuji na home office a také jeÅ¡tÄ› pracuji ve Å¡kole jako vychovatelka, tak vám říkám, že nÄ›kdy je to opravdu hodnÄ› složité. NÄ›kdy je složité, abych vyrovnala takový soukromý život mezi prací. NÄ›kdo to má tak, že si tÅ™eba Å™ekne, že bude od rána do dopoledne jenom pracovat a potom se bude vÄ›novat jenom pouze rodinÄ›. Takhle by to bylo skvÄ›lé. Také jsem to takhle zkouÅ¡ela, ale bohužel mi to nevyÅ¡lo. JednoznaÄnÄ› to neÅ¡lo, ale musela jsem se stále vracet k tomu, jak jsem to dÄ›lala dříve. Chvilku to a chvilku to. JednoduÅ¡e mi neÅ¡lo se vÄ›novat práci a potom rodinÄ›. Musela jsem to dÄ›lat dohromady.

Doma mám několik sluchátek.

Ale abych se vrátila k technice. Další technické vÄ›ci jsou opravdu skvÄ›lé, protože díky zamÄ›stnání jsem také získala opravdu krásná sluchátka. To byl opravdu vyspÄ›lý technický kousek. Také mi závidÄ›la moje sestra a můj bratr, kteří jsou také do techniky úplní blázni. Moje sestra dokonce také prodává v elektru a bratr tam také kdysi prodával, ale pozdÄ›ji Å¡el pracovat úplnÄ› jinam. Sice také se to týká techniky a elektrotechniky, protože prodává v automobilovém průmyslu. Myslím si, že tohle je také skvÄ›lé zamÄ›stnání, protože když se Å™ekne auto, tak na to slyším a mám úplnÄ› rozšířené zorniÄky. Mám ráda rychlá a silná auta anebo i elektroauta. 

Dodržení přání nebo správný čin.


Potřebujete něco zbourat, jedná se o starý dům po babičce, která vám ho odkázala a najivně si myslela, že by se s ním dalo ještě něco dělat. Je to dům s historií, ale je v takovém stavu, že se nevyplatí ho nechat opravit. Bylo by to krásná vzpomínka a odkaz vaší babičky, ale proč vrážet do něčeho tolik peněz, když jich tolik ani nemáte a chcete jednoduché bydlení. Dům to byl velký, ale měl špatné provedení. Jedna velká chodba, která vedla skoro přes všechny místnosti.

demolice praha

Takové domy se dříve hodně dělali, ale dnes se to už dávno nevyplatí. Takové bydlení by se muselo celé vybourat a nechat jen základové stěny, jestli by to samotný dům vůbec přežil. Pak ho přizpůsobit vlastním plánům a požadavkům. Musíte tam mít jednu větší místnost na obyvák s kuchyní, který může být spojený a pak ložnice a sociální zařízení. Když nejste staří a máte ještě celý život před sebou, bude se vám hodit i nějaký dětský pokoj jeden nebo dva menší. Tak to by byl aspoň jeden z těch lehčích náhledů jak si představit aspoň základní pokoje. Ovšem nechcete je všechny průchozí. Chcete mít v každém pokoji soukromí až na obývací pokoj, kde se budete společně všichni scházet.

demolice praha

Už z tohoto důvodu je dobré si rozmyslete, jestli má cenu takový dům, který vám někdo odkázal zachraňovat, když si místo něj můžete postavit dům vašich představ. Nebudete tam mít nic starého a zdi nebudou plesnivé. Asi to má smysl dům poslat k zemi, i když by s tím vaše babička nesouhlasila. Jen štěstí, že se toho nedožila. Nechte si pomoci a od demolice Praha. Ti vám s demolicí pomohou a vy nebudete muset nic dělat. Je to hodně práce a ze starých domů je hodně odpadu, který je potřeba odvést pryč, abyste měli pěkně vyčištěný pozemek a připravený ke stavbě nového domu. Proč to dělat sám a strávit na tom několik měsíců, když nemusíte. Nechte si pomoci.

Kontaktuje úklidovou firmu ve Frýdku – Místku


Najde se mnoho lidí, kteří nemají tolik času na to, aby se mohli neustále věnovat domácím pracím. Mnoho lidí to dělá tak, že si kolikrát úklid rozdělí a to tak, že každý den uklidí jednu místnost. Pokud ale někdo bydlí v několika patrovém domě, pak jakmile s úklidem skončí, může opět začít. Jestliže se nechcete neustále trápit úklidem, protože na něj nemáte čas, jelikož když přijdete domů po práci, jste rádi, že jste rádi a do úklidu se vám vážně nechce pouštět, měli byste kontaktovat úklidovou firmu Frýdek – Místek, která po domluvě pošle někoho, kdo za vás úklid zařídí, takže budete mít hezky uklizeno bez toho, aniž byste se s úklidem museli, jakkoliv trápit.

modrý koberec

Úklidová firma Frýdek – Místek je firmou, kterou se rozhodně nemusíte bát kontaktovat. Je velmi snadné se s člověkem, který vám telefon zvedne, domluvit. Určitě nebude problém najít nějaký termín. Pokud vám to nevadí, je zde možnost, že by k vám domů přišli lidé na úklid v době, kdy budete v práci. Za dobu, co budete pracovat, se bude váš dům uklízet a jakmile přijdete domů, pak budete určitě nadšeni z toho, že nemusíte po nějakou dobu řešit žádný úklid. Pokud budete navíc se službami spokojeni, určitě je možné opět někdy zavolat a domluvit se na termínu úklidu.

prádlo u pračky

Někteří lidé to rovnou dělají tak, že se už dopředu domlouvají na tom, kdy zase někdo na úklid přijde. Mnohé společnosti nabízejí velmi dobré ceny za úklid domu, takže se to člověku kolikrát vyplatí. Jestliže chcete šetřit svůj čas a také své síly, bylo by dobré zvážit, jestli nekontaktujete úklidovou firmu, díky které bude vás dům čistý. Úklidovou službu využívají i lidé, kteří vlastní byt. Jestliže nemáte zrovna malý byt, pak se určitě nemusíte s úklidem trápit. Stačí jen zavolat a domluvit se. Určitě nebude problém najít nějaký vhodný termín pro úklid vašeho domu nebo bytu. Člověk musí jen zavolat.

Není půjčka jako půjčka


Lidé potřebují ke spokojenému životu pochopitelně dost peněz. Jenom za ty se dá sehnat to, co potřebujeme, a kdo je tedy má, ten se má. Zatímco lidé, kteří nemají z jakéhokoliv důvodu peněz dostatek, do jisté míry strádají, protože si nemohou dovolit všechno, oč jim jde. A když lidé chtějí víc peněz, než kolik si jich právě dokázali zajistit svojí výdělečnou činností? Když třeba chtějí vložit nemalou částku do nějaké nemovitosti nebo jiného hodně drahého projektu? Pak se to dá řešit pochopitelně i půjčkou.

finanční problémy

Ale nemyslete si, že když potřebujete peníze, dojdete si pro půjčku do banky a tam vám hned vyhoví k vaší naprosté spokojenosti. Kdyby to tak totiž fungovalo, kdo ví, zda by nám dodnes ještě vůbec nějaká banka zbyla. Půjčky by si braly kromě solidních lidí i nejrůznější pochybné existence, které umí jenom utrácet, často by se nesplácelo a banky by tudíž krachovaly. A to jejich majitelé nehodlají dopustit. A tak se v bankách žadatelé bez výjimky přísně prověřují.

A k čemu to vede? Pochopitelně ke známé skutečnosti, že lidé někdy o půjčku v bance zažádají, ale vzhledem k výši svých příjmů a kvůli záznamům v registrech dlužníků ji nedostanou. A mají smůlu.

muž s penězi

Ale když jsou tito skutečně připraveni zodpovědně splácet, neměli by se takovým neúspěchem nechat odradit. Nejen banky u nás půjčují peníze, a když to nevyjde tam, vyjde to snad někde jinde. Třeba u nebankovní společnosti.

Nebankovní společností je totiž nabízena i nejlevnější americká hypotéka https://www.fahd.cz/americka-hypoteka-nebankovni/, a jestli někde uspějí majitelé nemovitostí, pak je to právě tady. Protože za takovou nebankovní hypotéku se ručí právě zástavou nemovitosti, jejímž prodejem by se případně uhradila nesplacená půjčená částka. A díky tomu si tady přijde na své kdekdo. Včetně těch, jimž banky nevycházejí se svými přísnými pravidly vstříc.